Acabo de descubrir una nueva herramienta para estar aquí y ahora.
Cae por casualidad este libro en mis manos:"El nervio vago. Su poder sanador: Técnicas para tratar la depresión, la ansiedad, los traumas y otros problemas." De Stanley Rosenberg.
Y descubro el poder del que habla Rosenberg.
Considero importante explorar la importancia que tiene el nervio vago desde el mundo educativo, en el ámbito escolar y desde el ámbito humano y personal.
La lectura de este libro, que recomiendo a todo el mundo, me ha proporcionado:
- Conocer el papel determinante que desempeña el nervio vago en nuestros estados psicológicos y emocionales.
- Estrategias y ejercicios prácticos y fáciles de realizar para regular el nervio vago. Ejercicios para ayudar a otro y a ti mismo sin necesidad de otra persona (autoayuda).
- Enfocar dolencias comunes que pueden estar relacionadas con el funcionamiento de este nervio craneal.
- Comprensión del funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo totalmente novedosa en el campo de la neurobiología humana: la teoría polivagal (del doctor Stephen Porges).
- El poder que tenemos y podemos aprovechar en el bienestar de nuestros niños tanto en casa como en el cole. Sobre todo cuando hay un diagnóstico de TDAH, TEA... Pero, sobre todo, en el día a día con cualquier niño.
"...Cuando nuestro sistema nervioso no está bien regulado, nos disociamos. Perdemos el contacto con nuestro cuerpo, con la otra gente o con el aquí y ahora, de manera que nos hacemos ineficaces y vulnerables..."
"..Podemos hacer "algo " para estar otra vez centrados, presentes, regresar al aquí y ahora..."
No quiero olvidar:
Las dos ramas del nervio vago,
La rama ventral
La rama dorsal
y la cadena simpática espinal.
Te invito a leer tranquilamente este libro y aprovechar este conocimiento.
A continuación comparto un vídeo indicado en el libro en su amplio capítulo sobre los Trastornos del Espectro Autista.
¡Mucho por aprender!
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