La paz se respira

Hoy vamos a aprender una cosa nueva, que la paz se puede RESPIRAR.

Si estás interesado/a en experimentarlo sigue los siguientes pasos con constancia y concentración.

Elige un tema musical  que invite a la relajación.  Cuando comience el tema musical quiero que cierres los ojos, te pongas cómoda/o, haz tres respiraciones profundas y concéntrate en  INHALAR Y EXHALAR.

Cuando INHALES quiero que cojas aire y tu atención va a estar en la punta de tu nariz. Inhalas aire, si, pero hoy vas a inhalar AMOR,  inhalas amor y te llenas de amor, de la cabeza a los pies, y de los pies a la cabeza.

Y cuando EXHALES, expulsas el aire lentamente (por la boca con un leve soplido) sigue atenta/o a la punta de tu nariz, exhalas aire, si, pero cuando exhales ahora, quiero que exhales PAZ,  una paz hacia ti mismo y hacia todas las criaturas del planeta.

Antes de empezar quiero que entiendas la diferencia entre AMOR Y QUERER, te puede venir bien la metáfora de la flor de Buda. 

Empezamos: Inhala AMOR, Exhala PAZ

Dedica solo quince minutos a esta actividad. Si pierdes la concentración vuelves a empezar. No pasa nada.

Después deja de pensar en los conceptos de amor y de paz y quédate un ratito "en ti" sin más, disfrutándote.

Cinco o diez minutos después, cuando quieras, mueve los dedos de las manos, de los pies, estírate y vuelve al aquí y ahora.

Y si quieres hacer una reflexión final la haces. 

Si sentiste la energía del amor, ¡enhorabuena!

Si no, no importa. A veces los resultados no son perceptibles o tardan en llegar... o no llegan.

Puedes realizar esta meditación en cualquier momento del día.  Porque la paz depende mucho de ti.

“Llegará un día en el que, después de dominar el espacio, los vientos, las mareas y la gravedad, dominaremos las energías del amor.  

Y ese día, por segunda vez en la historia del mundo habremos descubierto el fuego”

 (Teilhard de Chardin)